Лучший совет по плану диеты когда -либо, и это относится ко всем

Привет! У меня есть две вещи сегодня: 1.) Лучший совет по плану диеты, который я слышал когда -либо – и это относится ко всем. 2.) Странная вещь, которую я делаю каждое утро.

Во -первых, моя странная вещь. Ну, у меня много странных вещей, но здесь один пример:
Мои самые текущие видео

Прежде чем мы стали незнакомцами
До того, как мы стали незнакомцами Рене Карлино, обзор книги.
Быстрые мысли и предложения для аудиокниги. История, рассказчик, оценка и многое другое в серии «Отличное прослушивание».

Больше видео

0 секунд 9 минут, 42 секунды

Следующий
Идея бега оставаться здоровой во время вспышки Covid19
02:25

Жить
00:00
08:21
09:42

Каждое утро я просыпаюсь, переодеваюсь в одежду, делаю кофе со льдом, а затем приседает на диване и осматриваю Instagram.

Я не понимаю, почему или когда я начал это делать, но это мое дело. Я считаю, что это прекрасно, что я вроде как растягиваю? Обратите внимание, что сегодня Вегас относился к тому, чтобы сидеть рядом со мной за мой утренний ритуал …

Сегодня утром здесь тоже шел дождь! Насколько это странно? Я думаю, в понедельник только дожди.

Вегас вышел на улицу под дождем, поэтому, когда он вернулся, я притворился, как будто положил в свою миску гораздо больше еды и положил полотенце, чтобы он стоял на нем и так высохнул ноги. Ленивая концепция для победы.

Ждать. Я помнил еще одну странную вещь, которую я сделал!

Я никогда не делал этого раньше, поэтому я полагал, что это должно быть задокументировано. Вчера я использовал вес на лодыжке и руках. Я подумал, что это был день отдыха, и это будет моя тренировка выносливости. Бум

Хорошо, теперь для лучших советов по плану диеты …

На днях я слушал бегущий подкаст. Эпизод был о питании, и врач говорил о различных диетах и ​​о том, как люди едят или не едят определенные продукты.

Он сказал: «Вы должны быть осторожны, когда получаете советы от молодых специалистов по здоровой физической подготовке, они, скорее всего, будут в порядке, независимо от того, что они сделали».

Да. Это просто отличный совет, который я остановил в середине запуска и сделал это, чтобы передать вам.

Мы все проверяли блоги или слышим подкасты или наслаждаемся видео на YouTube, где люди клянутся, что вырезание всех зерен изменило свою жизнь или как именно планизация диеты 70% белка или жира или что -то еще, что они чувствовали себя лучше, чем когда -либо. Но много раз эти советы поступают от людей, которые потребляются со своим здоровьем, благополучием и физической подготовкой (и стоят много денег и времени на эти вещи), молодые и здоровые или имеют проблему в отношении здоровья и здоровья, которая не делает. Это примените к вам. Можно проверить эту статью и узнать, что они требуют, чтобы улучшить свое здоровье, благополучие и образ жизни.

Лучшая вещь, которую вы можете сделать для своего здоровья и благополучия, – это слушать свое тело, понять свое тело и относиться к нему соответственно. И по -настоящему пользуйтесь всей информацией, которую вы слышите о еде/фитнесе/диете/добавках и обрабатывайте ее с типичным смыслом.

Примеры: Если вы чувствуете себя лучше после вырезания молочных продуктов – это может быть потому, что молочные продукты, которые вы ели, было мороженым, а то, что комбинация с высоким содержанием сахара/высокого жира/молока не подходит, чтобы вы чувствовали себя прекрасно? Или, если вы вырезаете глютен, которая может указывать на те крекеры с животными, которые вы ели у горстки в 3 часа дня, теперь находятся за пределами, и вы потеряли несколько фунтов из -за этого.

Мне было тяжело узнать о том, что я должен есть и что я не должен есть с моими проблемами щитовидной железы. У многих людей с гипотиреозом есть хашимото. Я не. У меня просто низкая щитовидная железа и, скорее всего, вялый метаболизм, чтобы выбрать ее. Но у людей с Хашимото есть определенные ограничения плана диеты, которые, как я верил, привыкли. После большого количества исследований я не уверен, что они действительно делают. Итак, он вернулся к чертежной доске. Но что нужно иметь в виду, это то, что я не должен случайным образом соблюдать определенный план диеты только потому, что кто -то другой поклялся им, что помог им.

Ты. Мы все разные, и наши потребности и вкусы разные. Делайте то, что лучше для вашего тела и разума.

П.с. – Я не помню, какой он был подкаст, и у меня есть 102 из них в моем канале, поэтому я попытаюсь выяснить его, чтобы поделиться, когда у меня будет 22 часа, чтобы изучить это.

Вопрос: Что вам больше всего нравится: блоги – подкасты – видео?

Пришлите мне рабочую книгу

1save

Обмен – это забота!

1

Штырь

Делиться

Твит

ДелитьсяПочта

Делиться