Прошлой ночью Анджелины Джоли по ошибке плана диеты

я пошел посмотреть новую Анджелину Джоли «Шпион против шпионского» триллера, соль. Смешанные оценки будут прокляты, мне понравилось. (В конце концов, я урод Джеймса Бонда, а Джоли была похожа на женскую связь с задницей). Так что, если это было совершенно нереалистично – как спрыгнуть с мостов на движущиеся грузовики, а затем прыгать на кровельную систему других грузовиков, пробираясь в белый домашний бункер … не говоря уже о агенте ЦРУ Эвелин Солт (Джоли), пинающий поду -Чрезвычайно большой, чрезвычайно вооруженный парень не меньше.

О, а также спасение мира, конечно.

Но эй, именно поэтому я хожу в фильмы – чтобы уйти от истины, а также быть развлеченным на некоторое время!

Как я обычно делаю до того, как пойду в фильмы, я смотрю оценки фильмов, а также на этот раз, я обнаружил в Интернете несколько чрезвычайно увлекательных статей о плане диеты Джоли, а также о режиме тренировок для ее нового фильма.

Одним из них была реклама журнала «Народ», «Как Анджелина Джоли получила форму специального агента для соли».

В короткой статье говорится, что она:

* Ел около пяти маленьких блюд в день* Нет нездоровой пищи* Алкоголь только по выходным* начался с плана диеты 70% углеводов, а также 30% белка (углеводы не были объявлены врагом)* действительно избегал кардио, чтобы надеть мышцы Месса без потери WT* Prefilming, она проводила тренировку выносливости (вес), а также тренировки по борьбе два часа в сутки, 5 дней в неделю* во время съемок, она продолжила с четырьмя тренировками в неделю во время обеденных перерывов, а также по выходным* во время съемок Она изменила план диеты до 60% углеводов, а также 40% белка.

Теперь я не понимаю, насколько точно эта информация, так как она была опубликована в обычном журнале в стиле таблоидов. Писатель оценивал тренер Джоли, а также в некоторых случаях журналисты не дают подробности, или какая -то информация «потеряна в переводе».

Но, как я проверил это, одна огромная явная ошибка в режиме Джоли подскочила на меня.

Некоторые люди, которые смотрели на фильм, могут сказать: «Какая ошибка? Она была худой – похоже, что ее план диеты, а также тренировки работали просто отлично! »

Да, действительно, она была худой. Возможно, с точки зрения тонкой стороны, если вы идете по другим обычным звездным журналам, как Star, которые опубликовали картину 5 ′ 7 ″ 109 фунтов Jolie с надписью: «Она снова анорексика?»

Так что потеря жира не была трудностью для начала здесь. Некоторые люди склонны к эктоморфическому типу телосложения, а также или изо всех сил пытались поддерживать здоровый вес, а не терять. Цель физической подготовки каждую или физическую подготовку различны.

Я также верю, что ее инструктор по фитнесу выполнил большую задачу, сосредоточившись на тренировках выносливости, чтобы положить на актера немного наклоненной массы тела, а также не выполнять кардио (хотя я считаю, что она могла бы использовать еще гораздо большую мышечную массу-я выбираю 130 фунтов Гробница Рейдер Лара Крофт)!

И она выглядела невероятно физически подходящей, так как Анджелина, очевидно, сделала много своих собственных трюков – лазание, прыжки, сражение. Таким образом, все эти боевые тренировки, а также обучение выносливости кажется так, как окупится.

Так какова была огромная ошибка в ее тренировке, а также программе плана диеты?

Ну, если ее план диеты составлял 70% углеводов, а также 30% белка, где жир?

Я полагал, что это должно быть опечатка, однако снова во время съемок было заявлено, что ее план диеты составлял 60% углеводов, а также 40% белка.

Технически, это опечатка, так как почти невозможно получить нулевой жир-по крайней мере, следовые количества сочетаются с самыми худшими из белков, а также даже с некоторыми углеводами, а также с вегетарианской пищей.

Но все же я задаю вопрос … где жир?

Трудно поверить, при условии указания понимания питания в 2010 году (по сравнению с 1980 -м или 1990 -м годами), что люди по -прежнему считают, что вырезание всего жира из плана диеты поможет вам стать более стройным, здоровым или гораздо более мускулистым.

Наоборот – определенное количество диетического жира абсолютно важно для вашего здоровья, производительности, а также для достижения идеальной структуры тела, включая приобретение мышечной мышцы, если вы ее требуете.

Основные жирные кислоты имеют настолько многочисленные преимущества, что вы можете практически заявить, что их воздействие «похоже на наркотики», однако, когда вы принимаете диету без жиров, вы вырезаете эти здоровые великие жиры вместе с бедными.

И даже насыщенные жиры получили частичное оправдание, так как многочисленные диетологи начинают назвать их «нейтральными», а не «все плохие». Фактически, небольшое количество насыщенногофата полезно, а также необходимо для производства анаболических гормонов.

Минимум 15-20% ваших калорий должны исходить от жиров, а иногда и до 30% ваших калорий, если жиры тщательно отобраны.

Видите ли, есть здоровые жиры, а также нездоровые жиры. Демонизация всего макронутриента, будь то углеводы или жиры, является огромной ошибкой!

Тем не менее, прямо здесь у нас есть программа STAR DIET PLAN, где журналисты составляют то, как именно «углеводы не были врагами»Lo Lo, как и созерцание, жиры были изгнаны!

Уго! Полный круг – это как 80 -е снова.

Поистине ли люди верят, что нулевой жир – это гораздо лучше, чем ноль углеводов?

Фактически, это стало значительным сюрпризом для многих людей, однако у людей с генетической предрасположенностью, чрезвычайно высокий план диеты с нулевым жиром, может действительно вызвать проблемы со здоровьем и благополучием, такие как расширенные триглицериды в крови, а также проблемы с внедрением сахара в крови – даже Если углеводы – все это «полезные», а также «натуральный», такие как рис, картофель, а также цельные зерна.

Некоторые врачи, такие как Джеральд Ревен, которые фактически сочинили книгу по метаболическому синдрому (синдром X), намеренно назначают диеты с умеренным жиром в качестве лечения.

Но послушайте – даже если вы не болеете – диеты с нулевым жиром, а также чрезвычайно низкие жировые диеты – действительно плохая идея…. Так же, как диета с нулевым углеводом – плохая идея.

Лучшая идея: баланс

Наш рынок до сих пор страдает от большой проблемы – дихотомической веры – где все, что предписано в крайности – все или ничего, а также импульс указать пальцем на один питательный козлов от козла отпущения козла практически.

То, что вы действительно требуете, является лучшим балансом того, что все, а также включает в себя макроэлементы- белки, углеводы, а также да, жиры, а также даже лучший баланс в каждой группе макронутриентов- лучшая доля насыщенных полиров Ненасыщенные жиры в дополнение к соотношению омега-3 к омега-6 (которое серьезно не в восторге от рационов многих людей).

Это так важно, я посвятил целую главу в моем сарае жира, кормил программу мышечной массы, чтобы установить лучший баланс макроэлементов для вашего типа телосложения.

Я также посвятил целую главу диетическим жирам – действительно целую главу о жирах, а также это просто хорошее, краткое изложение, поскольку целые книги были написаны на важной функции, которые пищевые жиры могут сыграть в вашем здоровье.

Я даже посвятил главу определению вашего типа телосложения, чтобы вы могли изменить как тренировку, так и питание, чтобы соответствовать вашему телу, метод, инструктор Jolie по фитнесу, умно изменил ее тренировку.

Эй, если вы эктоморф, вы не используете те же методы, что и эндоморф … если вы непереносимый углеводом с метаболическим синдромом, этот план диеты с высоким содержанием углеводов может быть не таким умным … если вы Спортсмен нуждается в топливе, этот план диеты с низким содержанием углеводов может быть не таким умным …

И все же 1-го размера программы преобладают сегодня!

Когда вы получаете как тренировку, так и питание правильно скорректированы, с тем, что в лучшем балансе – без крайних случаев на обоих случаях – результаты могут быть не чем иным, как удивительным.

Я мог бы продолжить страницы, однако сегодня это для моей битной разглагольствования.

Для получения дополнительной информации перейдите на www.burnthefat.com

————————-Об авторе:

Том Венуто – это естественный бодибилдер, личный тренер, владелец фитнес -центра, внештатный писатель, а также автор Burn the Fat, кормить мышцы: жирные хитрости лучших в мире бодибилдеров, а также модели физической подготовки. Том написал 140 статей, а также был показан в журнале Iron Guy, естественном бодибилдинге, мышечном развитии, мышечном силе, упражнениях как для парня, так и для мужчин. Том является профессионалом по утрате Fat для Global-fitness.com, а также редактором питания для Femalemuscle.com, а также его статьи регулярно показываются на многих других веб-сайтах.