6 шагов, чтобы найти идеального личного тренера по фитнесу для вас

. Вы видели, как они работают с другими в спортзале, и у вас, вероятно, есть приятель или два, которые добились успеха с личным тренером по фитнесу. Вы можете подумать, что наем один довольно прост. Правильные полномочия, проверка. Доступный временной интервал, который работает с вашим расписанием, проверьте. Плата, которую вы рады заплатить, проверьте. Хотя это часто может быть таким простым, правда в том, что когда это относится к поиску идеального личного тренера для фитнеса для вас, тем гораздо больше усилий вы вкладываете в свой поиск, тем лучше будут ваши результаты. Да – просто как тренировка – чем вы даете гораздо больше, тем больше вы получаете. Вот что нужно, чтобы найти свой лучший личный тренер.

Шаг первый: Получите реальность со своими целями

Забавно, этот шаг – один много людей, пропускающих, но, по мнению сертифицированных профессиональных тренеров, он важен. Спросите себя, как выглядит успех? «Я могу сказать, что у меня будут хорошие отношения с клиентом, когда у них есть определяемые, разумные цели – и они знают, что достижение этих целей не будет легким или не произойдет в одночасье», – говорит Адриан Ричардсон, сертифицированный профессиональный тренер для Fitbit приложение для инструктора. Найдите минутку и поняте, чего вы хотите от этого потенциального партнерства, и будьте искренними в том, сколько вы готовы сделать, чтобы добраться туда. «Когда вы сможете принять процесс, и вы готовы внести в работу, у нас будет самая сильная связь, и вы увидите лучшие результаты», – говорит Ричардсон.

Шаг второй: подумайте о том, чтобы стать виртуальным

Это распространенное заблуждение, что виртуальное обучение неэффективно, но если вы когда -либо пытались соответствовать шагам Ли Рауз в приложении для инструктора Fitbit, вы знаете, что это не так. «Я слышал, как люди говорят, что виртуальные тренировочные сессии не сложны, – говорит Рауз, сертифицированный личный тренер и консультант по питанию, – и я просто говорю им, что они просто еще не нашли идеальную программу». Виртуальное партнерство – это потрясающий вариант, если ваше расписание не совпадает со временем местного тренера.

Шаг третий: Поиск и изучение

Рефералы, испытания в спортзале и поиск в Интернете познакомит вас с локальным и виртуальным обучением. Проверка собственного веб -сайта и социальных каналов тренера – это хороший способ познакомиться с их фитнес -философией. Помните, что это человек, которому вы будете доверять довольно интимной информации, поэтому, чем больше вы связываете с ними с самого начала, тем гораздо удобнее станет ваши рабочие отношения. После того, как вы нашли одного или двух (или более!) претендентов, пришло время вступить в контакт.

Шаг четвертый: задайте им вопросы

Вооружившись номером телефона или адреса электронной почты, и ваши цели кристально ясны, вы можете уверенно связаться с тренерами в своем списке. Вы захотите работать с кем -то, кто знает их вещи, поэтому сначала подтвердите учетные данные. Национальная ассоциация силы и кондиционирования (N.S.C.A.), Национальная академия спортивной медицины (N.A.S.M.) и Американский колледж спортивной медицины (A.C.S.M.).

Помимо полномочий, вы захотите спросить о стилях обучения и о том, что вы можете ожидать от сеанса. «Спросите о любых специальностях, которые тренер может получить, особенно если вы получили травму, восстанавливаются после операции или тренировались во время или после беременности», – предлагает тренер -инструктор Fitbit Rouse. Кроме того, важно знать о логистике заранее, поэтому спросите о доступных тренингах, местоположении и сборе.

Шаг пятый: поделитесь своими историями

Если вам нравится, как прошел период вопроса и ответа, лучшее, что вы можете сделать дальше, это рассказать им о себе. Мало того, что это даст вашему потенциальному тренеру четкое представление о том, где вы находитесь в фитнесе, их реакции и действия помогут вам оценить, насколько вам удобно с ними. Рауз ясно дает понять, что ваша история здоровья имеет решающее значение: «Мне нравится знать о каждой боли, боли, травме или несчастном случае, которое испытало ваше тело», – говорит она. «Это помогает мне найти и правый дисбаланс гораздо более быстро, прежде чем мы начнем. Таким образом, вы не рассказываете мне о операции на ротаторной манжере, у вас было несколько лет назад, на 20 минут в сложной сессии отжимания ». Потому что, ой.

Шаг 6: Подготовьтесь к успеху!

Ты сделал это! Вы забронировали пробную сессию с тренером – Congrats! Вот две последние идеи, чтобы убедиться, что вы начинаете с идеальной ноги от тренеров Fitbit Traincorer Richardson и Rouse:

Не ждите до начала первой сессии. «Сделайте легкую тренировку на свои собственные за три дня до тренировки, что вам удобно, как прогулка, спортзал или класс», – говорит Рауз. «Таким образом, ваша первая тренировка вместе не кажется такой шоком для системы», – говорит она.

Выпейте воду, спи и сосредоточитесь. «Правильная подготовка накануне вечером и день вашей первой тренировки является ключевым», – говорит Ричардсон. «Убедитесь, что вы получаете качественный сон и увлажнение, съешьте небольшую закуску, носите правильную одежду и много важного – на работе, которую мы делаем вместе, – не на все остальное, происходящее в вашей жизни».

Помните, совершая to Личный тренер делает большие инвестиции в себя. Вы тратите деньги и время, чтобы достичь своих целей в области здоровья и фитнеса. В то время как многие могут помочь вам стать в форме, поиск наилучшего соответствия очень важно, когда это относится к вашей личной пригодности. Зависит от своей интуиции, будьте искренни из -за того, что вы хотите, и вы обязательно встретите идеальное соответствие, чтобы добиться результатов. Иди, возьми их!

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.

Кейт Холт

Кейт Холт – автора контента Fitstar от Fitbit. Она – писательница жизни и продукта, энтузиаст в социальных сетях, а затем чашка кофе – быстрый рассказчик. Бывшая гражданина Италии, она начала свою писательную профессию, переводя сценарии видеоигр с английского на итальянский, и теперь у него есть много запуска приложений и сотни статей в блоге в ее портфолио. Она пробежала свой первый марафон в 2009 году, но в эти дни вы обнаружите, что она бежит вверх и вниз по песчаным дюнам со своими молодыми сыновьями в Сан -Франциско.