Заправление для ночной гонки
Helloooo! Этим утром я пробежал 1,5 мили до спортзала, испортился с весами, а затем побежал назад.
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский тренировочный видео дневник – День 3. Запуск журнала Зарегистрируйтесь с помощью Run Eat Repeat
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
Athleta Bloning Shorts Review.mp4
08:21
Жить
00:00
08:21
00:51
Завтрак был вегетарианским омлетом с пластиной, разбросанной с смехом коровьего сыра. У меня также был шарик из семянного масла подсолнечника во время приготовления, потому что я не могу без него.
Счастливых праздников!
Вчера я получил это розмари от Trader Joe’s, и я испытываю желание просто использовать это для нашей рождественской елки. Я люблю Рождество, но на этой неделе я довольно занят, в этих выходных, и не уверен, стоит ли это затянуть украшения на следующей неделе, учитывая, что мы проводим настоящий отпуск во Флориде. Было бы трагично, если бы я не украсил (за пределами этого дерева одним орнаментом)?
За последние два года я запустил Rock N ‘Roll Las Vegas Half Marafon. Но в прошлом году они изменили гонку на начало вечером. Полумарафон начинается в 16:30 (уже не поздно, но к тому времени, когда вы закончите, темно, чтобы вы запустили «Полоса ночью»).
В прошлом году я невероятно беспокоился о том, что есть до гонки. Я утренний бегун и в значительной степени всегда собираюсь кофе и ab на тосте перед долгой или гонкой. Бег после обеда представляет большую проблему, потому что вам нужно питать, но вы не хотите есть слишком много или слишком мало до 13 миль!
Все разные, поэтому вы должны бегать, есть и повторять так, чтобы это работало для вас. Вот что сработало для меня …
Что я ем перед вечерней гонкой или бегу:
1. У меня был «нормальный» завтрак – яйца и тост с вареньем
2. Я не пил алкоголь в день гонки, хотя я был в Вегасе, и это идеально, что нужно сделать. Печальное лицо в восторге от живота.
3. У меня было несколько кусочков китайской еды Бена и салат на обед (многие люди не могут управлять овощами перед гонкой – так что будьте осторожны с этим, если у вас чувствительный желудок).
И перед гонкой у меня был большой старый соленый крендель примерно за 2 часа до гонки. <- Я большой сторонник соленых углеводов перед гонкой, так что это сработало отлично! Беги по гонке? Проверьте мои резюме здесь: RNR Las Vegas 2011 Race Racap RNR Las Vegas 2010 Race Racap Вопрос: Вы тренируетесь или бегаете вечером? Что вы едите раньше ?? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться Продолжайте выбрать это: Запустить отчет за 6-12 мая Запустить отчет за 6-12 мая Привет! Как вы работали и едете на этой неделе? Вот мой обзор бега, еды, смешной, случайной и обновлений от Th ОК полумарафона результаты и топ -13 основных моментов ОК полумарафона результаты и топ -13 основных моментов ОК Марафон и полумарафонская гонка результаты. Резюме округа Оранж и лучшие части 13,1 мили пробега. скидки на другие Что есть перед гонкой позднего полумарафона Что есть перед гонкой позднего полумарафона Что есть до полуденного полумарафонского рок -н -ролла Лас -Вегаса. Как питать до полумарафона или марафона лат Полумарафонный гонка Ирвин Полумарафонный гонка Ирвин Полумарафонный гонка резюме и обзор. Ирвин Половина безумного полумарафона курс бега и обзор гонки и идеи дляполумарафон гоночный утренний рутинное видео полумарафон гоночный утренний рутинное видео полумарафон утренняя рутина для дня гонки. Предварительные шаги для великолепного полумарафона, 5K, 10K Race. Что я ем, снаряжение АФК полумарафонный гонка и фотографии АФК полумарафонный гонка и фотографии Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки и резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в ⚡ Шареахоликом Анкет