Шорты, без булочек

Счастливого понедельника! Я начал свой день с 4 -мильной пробежки – без garmin, так как я просто хотел, чтобы это было исцеляющим пробежком. Отличная вещь, так как я чувствовал себя вялым и подтверждающим это на своих часах, заставляет меня чувствовать себя плохо

Я также снова использовал шорты сегодня. Как ни странно, у меня есть 62 пары беговых шорт, однако снова использовали эту пару, так что вы, ребята, поверили, что я никогда не стирал их.
Мои последние видео

5 минут прогрев
Быстрая разминка для бегунов. 5 -минутная прогрев перед выбезом. Как именно готовиться к бегу. советы, что делать, прежде чем бежать

Больше видео

0 секунд 5 минут, 34 секунды

Следующий
Марафонский день обучения 1
03:12

Жить
00:00
08:21
05:34

После того, как мои бегущие волосы должны опубликовать много посетителей, заявили, что они кладут свои волосы в булочку, чтобы бежать (и не только с тех пор, как они рифмуются). Я попробовал это сегодня так же хорошо, как это не сработало. Мои волосы так же тяжелые, а также булочка, подпрыгивающая вокруг, упала перед мили. Я потянул его, а также заплетен, прежде чем продолжить.

(nataliedee.com)

Сегодня много неудачных новостей …

Во -первых, я полагаю, что пришло время рассказать о моей обуви на Лонг -Бич -марафон … хотя у меня сейчас есть 4 другие пары кроссовки в ротации (не преувеличивая), мне нравится наносить их на вращение и тогда, а тогда, Однако они мертвы. Они будут скучать.

Вторые плохие новости … имейте в виду некоторое время назад, когда мы отремонтировали наш холодильник? Мы получили его из магазина скидок в качестве возврата. Так что это новый холодильник, который, как мы полагали, мы получили предложение. Неа.

Парень по ремонту заявил, что что -то не так с морозильной камерой, а также его ремонт может длиться месяц, может длиться год. Что ж, предварительные признаки того, что он умирает, происходят снова, а также не подлежат ремонту. Итак, сегодня я собираюсь покупать холодильник.

И завтра я продаю почку. Фантастика.

Третья несчастная не менее успеха новости … у меня есть дерьма овсяной муки, а также овсянка, поэтому я пытался сделать Oatbran на завтрак сегодня. Да, я просто не могу сделать теплый овес. Мой живот очень полон, однако мой дух неудовлетворен.

Понедельник мини -голы на 18.07.2011

Подготовка:

Понедельник: 4 мили

Вторник: 4 мили, а также Zumba

Среда: 8 миль с 4 темпом

Четверг: пресс, а также сила

Пятница: 10 миль в половине темпа

Суббота: 10K с Мелиссой!

Ест:

Планируйте все закуски, а также упакуйте их каждое утро

Быть разборчивым

Быть в постели к 9 вечера, а также проверить до сонного

У вас есть мини-цели понедельника, которыми вы хотите поделиться?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте с этим:

Disney World 5K Race Racap

Disney World 5K Race Racap

Walt Disney World 5K Race RECAP. Запустите Disney Expo, 5K Race, а также начинайте линейные фотографии. Советы по управлению WDW Race Weekend

Манго экологически чистый рецепт смузи:

Манго экологически чистый рецепт смузи:

Супер экологичный рецепт смузи с йогуртом. Экологичный рецепт смузи из манго в миске, наполненной здоровыми инженсами и

Что удерживает тебя от цели бега

Что удерживает тебя от цели бега

Ваше мышление – это то, что действительно удерживает вас от ваших целей. Это не ваша способность запустить так быстро или далеко

Требование новые кроссовки? Вот как именно вы можете сказать …

Требование новые кроссовки? Вот как именно можно телl …

Как именно сказать, пора ли получить новые кроссовки? Советы о том, что искать, чтобы выбрать, если вы требуете новой пары Runn

Ключ, чтобы открыть из бедных пробежек, чтобы стать намного лучше, а также быстрее бежать

Ключ, чтобы открыть из бедных пробежек, чтобы стать намного лучше, а также быстрее бежать

Как именно открыть из плохого пробега. Чувствует себя вялым или усталым, иногда вам приходится пробежать. Прямо здесь именно то, как определить

Как именно выйти из беговой колеи – стельки для обуви, а также больше: Q & Ae Q & Ae Часть 3

Как именно выйти из беговой колеи – стельки для обуви, а также больше: Q & Ae Q & Ae Часть 3

Что, если вы так же хорошо устали, чтобы бежать? Как именно выйти из беговой колеи? Lexus Lace Up Irvine Half Marafon. Кроссовка я

⚡ Шареахоликом

Анкет