Мальчики делают пропуски…
Я использовал, чтобы думать: «Мальчики не делают пасы женщинам с толстыми задницами».
Пока я не понял, что они это делают. Много. Особенно, если вы используете что -то плотное из -за заявленной задницы.
Мои самые текущие видео
Затем она ушла – обзор книг
Отличное прослушивание – книга, а также серия оценки подкастов
Затем она ушла от Лизы Джуэлл – предлагаемой на аудирующих, Amazon или в любом месте книг продается.
«Тогда она ушла» отличным слушанием? Вот мой обзор!
Для гораздо большего количества обзоров, ссылки, а также советы осматривают runeatrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 20 секунд
Следующий
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
04:31
Жить
00:00
08:21
04:20
Этим утром я был примерно в 2 милях от моей пробежки, пересекая маленькую улицу перед машинами и грузовиком, когда мужчина -автомобилист указал мне. Я верил, что ему нужны указания, что происходит общепринято, что я ничего не поверил, поэтому я остановился.
Неа. Оказывается, он хотел бы спросить меня о том, сколько я бегаю так же хорошо, как если бы я выполнял какую -либо работу в нижней части тела. Я полагал, что это было странно, однако он решил, что он, скорее всего, личный инструктор по фитнесу, пытающийся вступить в бизнес.
Нет снова. Я понял, что он не был инструктором по фитнесу, когда попросил меня развернуться (прочитайте: я хочу проверить вашу задницу). Ему нужно было приобрести меня с кем -то, кто считает, что это нормально, как я убежал.
Но прежде чем я убежал, он сказал мне, что люди работают очень сложно для такого тела, как мое?
Теперь я хочу одну из тех футболок, в которых говорится (на спине),
«Эта футболка заставляет мою задницу быстро выглядеть?»
Может, когда я стану немного быстрее …
Этим утром я подготовился к своей пробеже с бубликом с миндальным маслом, а также кофе со льдом.
Хромая шутка дня:
В: Как вы называете чайки, которые летят через залив?
A: Рогалики!
Я также попытался, чтобы водонепроницаемое потом было с помощью головных телефонов с помощью ленты. Будем надеяться, что это сработает, учитывая, что мой потный 20 -миллер несколько недель назад убил мою последнюю пару?
Погодные заболевания были отличными для долгого пробега – очень крутой, росистой, а также пасмурным. Солнце не встало, пока я почти не закончил так же хорошо, как к тому времени было 9:30 утра!
В то время как погодные условия были на моей стороне, путь не был. Я действительно хотел вернуться к старому пути, который я использовал, чтобы бежать в течение долгих субботних пробежек возле старого места Бена. Велосипедная дорожка ведет вас в океан, а также нет огней или остановок.
Но добраться туда не было бы достаточным расстоянием, поэтому я понял, что мне нужно пройти 12 миль, прежде чем пройти этот путь до общего числа 20 миль этим утром.
Мои расчеты были немного невелики, так как я только закончил тем, что сделал 19. Но я все в порядке, так как я не смог точно помнить, насколько этот путь идет так же, как и вниз, когда он идет под перекрестными улицами. Мои четверки были мертвы, так как я был рад остановиться.
Мое время было намного медленнее, чем моя 20 -мильная скорость – 19,15 миль в 2:55:08
Я предварительно заработал, что Бен забрал меня в конце 3 часа с момента, когда я ушел.
И он принес Гатораде! Я также выпил один из них во время работы, плюс спортивные бобы. Моя типичная скорость была 9:09, однако я действительно должен узнать, как точно ускорить себя.
Мои расколы:
Миля 1: 8:31
Миля 2: 8:32
Миля 3: 8:30
Миля 4: 8:41
Миля 5: 8:41
Миля 6: 8:43
Миля 7: 8:48
Миля 8: 8:59
Миля 9: 9:01
Миля 10: 9:10
Миля 11: 9:20
Миля 12: 9:16
Миля 13: 9:22
Миля 14: 9:19
Миля 15: 9:26
Миля 16: 9:36
Миля 17: 9:57
Миля 18: 9:27
Миля 19: 10:22
Миля 0,15: 9:44
Когда я получил дом, я принял быструю ледяную ванну, принял душ, а также сделал смузи. В смеси: лед, шпинат, протеиновый порошок, семена чиа, миндальное молоко, ожидание того, что этот смузи является победителем.
Увенчанный мюсли, а также хлопьями?
Но мой животик заявил, что это было абсолютно недостаточно пищи, поэтому я вытащил замороженную пищу феттукцина как брокколи, а также бобы. Подается с остальной частью той розыгрыша, которая загадочно исчезла быстрее, чем уместно.
Намного лучше.
Удачного дня!
Вопрос: Что самое странное, что когда -либо приходило в голову вам в бегах или в спортзале?
В дополнение к истории выше, я также упал довольно сложно перед людьми. Дважды. Классная
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
ШтырьДелиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Я ТАК-Д
Я ТАК-Д
Я носит, что ты марафонский тренировка не красива! Новые кроссовки терпят неудачу … Я только что получил их, а также использовал их для короткого пробега.
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Привет! Я провожу видео сериал под названием «10 000 миль до Бостона» с Hyland’s Powered! Мы соблюдаем команду Хила
3 хакеры, чтобы получить воду во время бега
3 хакеры, чтобы получить воду во время бега
Как именно получить воду во время бега, не принося ее. 3 взлома для гидратации на беге, которая не нуждается в снаряжении
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Run Race Series Marathon Marue Bear Race Redap, а также список лучших. самые лучшие мили Revel огромного медведя, а также бегут с моим
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
Упаковка на мили 16 – заездка на ноги
Упаковка на мили 16 – заездка на ноги
День 16 -го дня.
⚡ Шареахоликом
Анкет