Best Run Eat, а также повторение подкаста марта 2018 года 75

July 12, 2022 zmggf 0 Comment

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Мои самые текущие видео

Марафонский день обучения 3
Марафонский тренировочный видео дневник – День 3. Запуск журнала Incepect с Run Eat Repeat

Больше видео

0 секунд 51 секунды

Следующий
Что я ем за день – бегун
14:26

Жить
00:00
08:21
00:51

Привет! Добро пожаловать в мартовский эпизод подкаста Run Eat Repeat! Я говорю о своем предпочтительном забеге, eat, а также публикую, которую я хотел бы повторить с месяца! Помимо того, что сегодня мы говорим о апрельских целях в Instagram – так же осмотрите это, а также набрасываются с вашими целями!

Разогревать:

Давайте поговорим о Пасхе !!

Минимализм, наконец, укусил меня в заднице.

1. Я сделал свой фирменный пирог для кролика! Это так просто, как люди довольны этим каждый год. В этом году я опубликовал фото с шагами в Instagram, чтобы вы могли прикрепить это, а также сохранить ее на следующий год.

2. Минимализм.

3. Конфетти яйца !!! Вы делаете их?

Мой Sil Heatheie начал нас на этом обычай несколько лет назад, а также так весело! Я забил 18 яиц конфетти в своем любимом магазине – магазин 99 центов за 1,99 доллара. Так же, как я видел Конфетти на земле в парке возле моего пробега сегодня, так что я считаю, что это указывает на это довольно распространено? Вы делаете яйца конфетти ??

Как хорошо, когда вы должны принимать гели при тренировке на полумарафон или полный марафон?

Вопрос бегуна:

Привет!
Я занимался вашим блогом в течение нескольких лет и нравится! Я управляю своим самым первым полумарафоном в июне, а также не имею концепции, как/когда я должен интегрировать гели в обучение. До этого года я никогда не бегал дольше, чем 4 мили, так что это никогда не было моим беспокойством.
В Интернете так много статей, но это просто так запутанно! Я был бы признателен за любые рекомендации, которые у вас могут иметь?
Спасибо!
Лорен из Сан -Диего

Беги есть повторный ответ:

Это основано на времени, а не в пробеге. Наши тела обычно имеют достаточное количество топлива, чтобы заставить нас пройти от 80 до 90 минут. Однако я также слышал, что вы можете интегрировать топливо, если вы работаете дольше, чем час. Это действительно зависит от вашего тела, а также от вашей общей практики питания.

Поскольку вы тренируетесь в своей самой первой половине (захватывающей !!), вы не используете еду во время работы, так что это важно для метода. Я бы посоветовал начать на ранней стороне этой временной шкалы, чтобы питать. Это поможет вам узнать, что вам нравится, как оно реагирует, использует ваш животик / дыхание, используя еду во время бега, а также заставляет вас использовать гель, а также есть его в бегах.

Когда именно то, как точно съесть гель в бегах: топливо для пробежек в течение часа, однако не ждите до этой часовой отметки. Попробуйте технику от 10 до 30 – 45, а также возьмите гель от 30 до 45 минут в вашем пробеге.

Проверьте эпизод подкаста 72 с инструктором Стивом, чтобы узнать гораздо больше на его технике от 10 до 30 – 45 для заправки.

И я бы проголосовал за несколько разных вкусов гелей, чтобы попробовать – возможно, некоторые с кофеином, а также с некоторыми без.

Если вы хотите попробовать несколько разных вкусов, получите пакет диапазона, как один из них …

Клиф гели диапазон – 8 счета

CLIF GELS DAREGE PACK – 24 СЧЕТ

Лучше всего бежать eat, а также публиковать, что я хотел бы повторить с марта 2018 года

Лучший пробег…

Я управлял полумарафоном Tustin Angar, а также PCRF, достигнутым полумарафоном лекарства в этом месяце.

Тустин ангар полумарафон Время поверхности: 1:48:47 – Типичная скорость 8:17 за милю

PCRF полумарафон Время поверхности: 01:46:37 – Типичная скорость 8:13 за милю

Гонка Тустина не стала фантастической для меня – я просто не чувствовал себя сильным или в форме во время ее управления из -за ошибок.

Так что я собираюсь заявить, что мой любимый марш – это полумарафон PCRF, так как я увидел нескольких друзей, довольных несколькими новыми людьми, а также чувствовал себя намного лучше во время бега.

Я чувствовал себя не таким фантастическим, как в полумарафоне Surf City, который, я считаю, поддерживает мою теорию, что я как бы требовал, чтобы у меня был отличный день, а также все звезды выровняются … Тогда я заставляю себя бежать как лучше всего Я могу в тот день.

Проверьте публикацию здесь: PCRF полумарафон

Лучше всего есть …

Ах !! В этом месяце у меня было много вкусной еды (гм, обычный).

Но мне придется выбрать фаршированную пиццу с корочкой, которую я имел на прошлой неделе. Я поделился фотографией этого в долгой публикации о том, как именно я использовал, чтобы отвергнуть себе еду, которую я хотел, так как хотел похудеть, а также приводил к большому количеству разгул / ограничения, а также не был добрым.

Проверьте публикацию здесь: Ешьте пиццу, когда жарко …

Послание я хотел бы повторить …

Трудно просто выбрать один! Я считаю, что заправка для бегунов была действительно фантастической серией, а также так много людей, которые помогли им работать сильнее.

Серия подкастов Fuel for Runners

Как я питал (неправильно) для подкаста Tustin Half Marathon #71

Что есть тожеКак когда для марафона с инструктором Стивом Подкаст № 72

Что есть, чтобы зажечь свой беговой подкаст #73

RER Podcast Awards:

Струнный сыр.

Есть бег, еда или случайный вопрос? Отправьте!

Если у вас есть беспокойство по поводу меня – оставьте голосовую почту на линии RER VM 562 888 1644 или напишите мне reneatrepeat@gmail.com с интересом подкаста в строке темы.

Спасибо, что выслушали! Пожалуйста, зарегистрируйтесь на шоу, чтобы вы никогда не пропустили эпизод, а также, если у вас есть минута, оставьте оценку 1 миллион звезд в iTunes, Stitcher или просто скажите своим приятелям, что я в порядке, а также они должны слушать шоу !

Вопрос: Какой у вас предпочтительный забег или есть с марта?

Скидки и предложения оповещений

Подпишитесь, чтобы получить обновления на новые скидки, коды ваучеров, а также предложения от Run eate.com

Ты в!
Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы проверить свою подписку.

Была ошибка, отправляющая вашу подписку. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле, чтобы обнаружить спам -ботов. Если вы заполните это, вы будете помечены как спамер.

Подписывайся

Мы не будем отправлять вам спам. Отписаться в любое время.
Приведено в действие ConvertKit

25save

Обмен – это забота!

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Как именно в форме марафонский марафон в вашей напряженной жизни с подкастом инструктора по бегу 96

Как именно в форме марафонской тренировки в работу на полный рабочий день, а также домашняя жизнь. Переход от марафона к ультра -марафону, Path Ru

Бежать к поверхностному подкасту 106

Как именно вернуться от травмы бега с пробежкой к поверхностному инструктору, инструктору с подкастом Аманда Брукс Физическая подготовка, а также бег TI

Брукс Беговой Поездок с голодным бегуном подкастом 88

Голодная женщина -бегун, а также бегайте eat Repeat Повторная последняя поездка в Сиэтл с послами Брукса! Привет! Сегодня я

Run Eat Repeat Podcast 89 лучших онлайн -рекомендаций, а также худшие подкасты Recs

Подкаст охватывает самый лучший праздник еды, а также худшие новые предложения подкастов – или шоу, которые меня испортили. Бег n

Как точно мочиться на пробежке – Оценка одноразового писсуара 127

Портативная оценка писсуара для бегунов. Запустите подкаст, а также видео оценка одноразового писсуара для путешествий. Идеи бега здоровы

Нью-Йорк-марафона и необходимость увидеть основные моменты программы со здоровьем Healthier Bear Podcast

Тренировка марафона Нью -Йорка, День гонки, идеи еды, а также гораздо больше подкастов. Запуск писателя блогов здоровый счастливее медведь делится всем t

⚡ ШареахоликомАнкет

Best Run Eat, а также повторение подкаста марта 2018 года 75

Leave a Reply Cancel reply