Mini First Aid Kit для Runners – Пожалуйста, есть список

Привет! Сегодня мы сначала вкладываем безопасность третьим и говорим об абсолютном случае, если вы должны всегда сохраняться полезными в случае чрезвычайной ситуации. И в этом случае я подразумеваю – «запуск чрезвычайной ситуации», как это происходит во время пробега, и вам нужна первая помощь, а не «запустить чрезвычайную ситуацию», так как у вас был очень напряженный день, и вам нужно выйти и бежать как можно скорее, прежде чем у вас будет расточка Анкет

Тем не мение…
Мои новейшие видео

Моя прекрасная жена в приходе Pysch: мемуары – обзор книг
Моя прекрасная жена в приходе Pysch: мемуары
Марк Лукач

Аудиокниг обзор самых продаваемых мемуаров, выпущенных 2017 года.

Это хорошее слушание?
Я делюсь быстрым обзором книги, доступной на Audible.

От Amazon:

Душераздирающие, но надежные мемуары о молодом браке, который переосмысливается психическими заболеваниями и подтверждает силу любви.

Марк и Джулия совместная жизнь началась как сказочный роман. Они влюбились в восемнадцать, поженились в двадцать четыре и вскоре начали жизнь своей мечты в Сан-Франциско. Но когда Джулии было двадцать семь, она перенесла пугающий и неожиданный психотический перерыв, который приземлился в психическом отделении в течение почти месяца. Однажды она была динамичной и хорошо скорректированной; Следующая, она была бредовой и самоубийственной, убежденной, что ее близкие не были в безопасности.

Вопрос:
Какую книгу или подкаст вы сейчас слушаете ??

Что я должен послушать дальше?!

Ссылки на книгу и другие обзоры на Runeatrepeat.com

Больше видео

0 секунд 5 минут, 31 секунды

Следующий
Марафонский день обучения 5
04:34

Жить
00:00
08:21
05:31

В этом списке просто есть основы, что подразумевает, что он должен быть маленьким и легко держать в вашем тренажерном зале или машине. Важно, чтобы эти вещи были легкими, когда они вам нужны. Тогда, если вам нужно гораздо больше заботы, вы можете добраться домой или к врачу или центру неотложной помощи (или другое место, которое помогает, когда вы чувствуете травму или больным).

Этот небольшой комплект первой помощи разбит общие травмы бега или аварийные ситуации.

В случае крупного или опасного для жизни экстренного звонка 9-1-1. И когда вы вернетесь домой, сделайте следующие шаги, чтобы помочь любой проблеме, с которой вы столкнулись в бегах.

У меня есть мой комплект первой помощи Runner в небольшой пластиковой сумке на молнии, но пластиковая сумка типа на молнии за галлон тоже будет работать.

Mini First Aid Kit для бегунов

Порезы / царапины-антисептические // бинты с антибактериальными или заживляющими свойствами // rats cleanse kit // bindates специально для коленей (мне нужно это, потому что в последний раз, когда я упал, было очень трудно найти повязку, чтобы остаться на моем Колено и мне пришлось нанести удар по CVS для чего -то подобного)

Первая помощь // BANDATES // RUNE KIT

Коленные повязки

Волдыри – блистерные подушки // Молескин

В большинстве случаев волдыри не так уж и имеют большую сделку с точки зрения серьезности травм, – но они могут ухудшиться и больно, если вы не принимаете надлежащие меры предосторожности, чтобы избежать и лечить их.

Расмы / напряженные мышцы – пакет со льдом // Спортивная лента // компрессионная обертка // ацетаминофен
Комфортная обертка // кинезиологическая лента

Судороза и/или обезвоживание – вода // вкладки соли // Электролитные вкладки, такие как оранжевая смесь

Проблемы с желудком- Анти-диаргея <- это также то, что вы хотите иметь с собой, когда путешествуете в гонку! Держите что-то вроде этого облегчения желудка в своем наборе первой помощи, сумке для путешествий и сумкой перед гонкой, если у вас есть чувствительный желудок. Аллергические реакции - если у вас есть известная аллергия, убедитесь, что у вас есть какие -либо необходимые лекарства под рукой. Если это сезонная аллергия, вы должны иметь какой -то вариант облегчения аллергии. CVS Health недавно запустила линию красителя, совершенно бесплатных вариантов как для детей, так и для взрослых. Экстремальная погода - космическое одеяло // дополнительное козырь или шляпа Предварительные проблемы-если у вас есть какие-либо медицинские условия, которые требуют лекарств или повторной травмы, которая требует особой первой помощи, обязательно включите это в ваш комплект. Знайте свое тело и то, что нужно, чтобы оставаться здоровым и сильным! Бонусный совет: убедитесь, что ваш экстренный контактный человек находится под льдом, он же «в случае чрезвычайной ситуации» в вашем телефоне и/или каким -то образом отмечен. Когда мы бегаем некоторое время (или действительно делаем что -либо!), Это начинает становиться легким и случайным, поэтому такие вещи, как опасности или меры предосторожности, могут ускользнуть от нашего умы. Это всего лишь личный указатель, чтобы убедиться, что вы готовы - надеюсь, вам не понадобится это! Но вы будете рады, что у вас есть это в случае чрезвычайной ситуации (или когда вы падаете 3 раза в год, как часовой механизм - это только я?). Всегда будь умным и безопасным. Обратите внимание на свое окружение, и если у вас есть какая-либо несчастная случай или проблемы- обращайтесь любезно и заботитесь об этом. Вопрос: У вас есть комплект первой помощи в вашем автомобиле или где -то легко доступно? Примечание: этот пост спонсируется CVS Все мнения, выраженные здесь, и в социальных сетях RuneAtrepeat, принадлежащие автору и не представляют CVS. Пришлите мне рабочую книгу 22saveОбмен - это забота! 22 Штырь Делиться Твит Делиться Почта Делиться